Gratis frakt
30-netters prøveperiode
1-års garanti
4,8 av 5 – vurdert av kunder
Våre mest elskede bestselgere
Lysvekker
Fordi søvn skal få deg til å føle deg uthvilt
- Utviklet for mennesker som våkner uten naturlig sollys
- Etterligner naturlig sollys for å vekke kroppen skånsomt
- Skapt for skandinaviske morgener
- Reduserer: Morgentretthet Hodepine Energikrasj
Ideell for deg som sliter med å våkne hver dag
Luftfukter
Fordi tørr luft tapper kroppen for energi
- Designet for tørr vinterluft i Skandinavia
- Bidrar til å lindre ubehag i luftveiene under søvn
- Spesielt nyttig i lange perioder med oppvarmet inneluft
- Reduserer: Tørr nese, hals og snorking Energikrasj Hodetrykk
Ideell for deg som våkner og føler deg urolig
Luftrenser
Fordi renere luft forbedrer søvnen din
- Renser luften mens du sover
- Fjerner støv, allergener og partikler lydløst
- Spesielt nyttig for sensitive personer og i bymiljøer
- Reduserer: Allergiirritasjon, snorking , hoste og nysing
Ideelt for folk som ønsker dypere og uavbrutt søvn og å våkne uten tett nese
Hvorfor du våkner sliten selv etter åtte timers søvn
Kroppen din vet hvordan den skal sove. Den trenger bare de riktige signalene.
I skandinaviske hjem,
disse faktorene forstyrres ofte av:
- Tidsplaner for kunstig belysning
- Lange perioder med mørke om vinteren
- Tørr, oppvarmet inneluft
- Dårlig inneluftkvalitet
Fakta om søvn og pusting
Luftfuktighet og søvnkvalitet på soverommet
Den ideelle luftfuktigheten på soverommet er 40–60 %.
I skandinaviske vintre faller ofte luftfuktigheten i oppvarmet inneluft ofte til rundt 20 % .
Denne tørre luften tørker ut nese og hals, noe som er grunnen til at mange opplever mer slim, hoste, snorking og halsirritasjon om vinteren enn om sommeren.
Kroppen jobber hardere om natten for å kompensere for den lave luftfuktigheten, noe som ofte fører til urolig søvn og trøtte morgener – selv etter nok timer med søvn.
Lys, hormoner og oppvåkning
Søvn–våken-rytmen styres av hormonene melatonin og kortisol. Om natten holder melatonin deg i søvn. Om morgenen bør kortisolnivået gradvis øke for å vekke kroppen.
En høy alarm forstyrrer denne naturlige syklusen ved å utløse en plutselig kortisoltop. I stedet for å våkne naturlig blir kroppen presset inn i stressmodus. Det er derfor mange føler seg groggy, anspente eller irriterte – selv etter nok søvn.
Mennesker er skapt for å våkne med sollys, det sunneste og mest naturlige signalet for kroppen
Søvnsykluser og varighet
Søvn skjer ikke i én dyp blokk. Kroppen sover i sykluser på omtrent 90 minutter og går gjennom lett søvn, dyp søvn og REM-søvn.
Dyp søvn gjenoppretter kroppen, mens REM-søvn hjelper hjernen med å restituere seg. Når du våkner midt i en søvnsyklus, spesielt fra dyp søvn, er kroppen ikke klar ennå. Det er derfor du kan føle deg tung, tåkete eller desorientert – selv etter nok søvn.
Å våkne nærmere slutten av en søvnsyklus gir en mer naturlig overgang, noe som gjør at morgenen føles lettere og klarere. Dette forklarer også hvorfor det ikke alltid hjelper å sove lenger, og hvorfor det ofte gjør ting verre å slumre.